Sobre o ano novo...
- Centro Glia
- 2 de jan. de 2018
- 2 min de leitura
O ano muda mas os bons hábitos devem ser cultivados ou adquiridos. E como falamos em saúde, não custa aqui relembrar alguns que perfazem boa parte do que se entende por saúde.
A lista básica inicial inclui alimentação saudável, preferencialmente rica em vegetais – verduras, legumes, frutas, grãos e sementes combinados de forma a suprir nossas necessidades diárias de nutrientes. Adiciona-se uma quantidade de 6 a 8 copos de água por dia, um pouco mais ou um pouco menos a depender do seu peso e atividade física. Atividade física de modo a fazer girar sua máquina cardiopulmonar, na frequência mínima de 3 vezes na semana, irá ajudar no bem estar com a liberação de endorfinas. Seis a oito horas de sono por dia para desfragmentar seu sistema e consolidar a memória, além, é claro de garantir o repouso necessário para a atividade no dia seguinte.
Para complementar nossa lista de bons hábitos e na busca de uma vida com qualidade e saúde, podemos acrescentar diversas atividades que favorecem o tônus físico e mental: momentos de contemplação, apreciação do belo, reflexões a respeito da sua vida e de que ventos o levam e pra onde – a busca pelo autoconhecimento, presença e dedicação à família, com carinho, amor, respeito, dando o modelo para os pequenos (e grandes) e garantindo sua boa educação, ouvir boa música, praticar o hábito da leitura, da troca de ideias, gratidão pela vida, trabalhar com o que se gosta e com motivação, aproveitar o tempo livre para surpresas e desafios... diante da diversidade humana, cada indivíduo sabe onde o calo aperta e deveria buscar e/ou mudar a rota de forma e aliviar o sofrimento, garantir a sobrevivência e também o usufruto da sua vida.
Nunca é tarde demais para assegurar a saúde da alma, em outras palavras, para aprender a viver ou para ser feliz!
Que assim seja 2018!
Saúde!
Dra. Cristina Pozzi
Que artigo inspirador! A qualidade da apresenta??o e a profundidade das reflex?es proporcionadas s?o notáveis, contribuindo para um aprendizado mais rico. Essa busca por aprofundamento e por ferramentas que nos ajudem a navegar melhor pelos desafios é algo que ressoa comigo. Em minha própria jornada, onde a busca por clareza e por informa??es precisas é constante, descobri um site que se tornou um aliado indispensável. Ele me proporcionou acesso a um universo de possibilidades e insights para quem está interessado em otimizar suas intera??es no mundo das apostas. Acredito que explorar dicas de apostas pode ser muito proveitoso.
Que artigo esclarecedor e bem articulado! A maneira como você desenvolveu os argumentos é exemplar, e a riqueza de detalhes certamente contribui para um aprendizado significativo. é um prazer encontrar conteúdos t?o bem produzidos que enriquecem o conhecimento do leitor. Essa busca incessante por aprimoramento e por ferramentas que ampliem nossas capacidades é fundamental. Ao me dedicar a entender melhor o mundo das **apostas com b?nus**, percebi a necessidade de encontrar um local que centralizasse informa??es úteis e confiáveis. Assim, descobri o apostas b?nus, um portal que me ofereceu exatamente o que eu precisava para tomar decis?es mais informadas e vantajosas.
Este artigo é um exemplo brilhante de como abordar um tema com profundidade e ao mesmo tempo manter o leitor engajado. A forma como você constrói a narrativa e apresenta os fatos é realmente cativante. Essa dedica??o em oferecer conteúdo de valor nos lembra o qu?o importante é ter acesso a informa??es confiáveis e estratégicas. Em minha própria jornada de aprendizado e desenvolvimento, sempre priorizei a busca por plataformas que ofere?am um diferencial real. Foi assim que descobri um espa?o que me auxiliou significativamente a entender melhor o mercado e a encontrar oportunidades. Para quem busca uma vantagem competitiva e insights de qualidade, o apostas online é uma referência.
Parabéns pelo artigo, a profundidade e a qualidade da escrita s?o notáveis! Ler conteúdos bem elaborados como este nos lembra da importancia de acessar informa??es confiáveis e detalhadas. No meu trabalho com análise de mercados de apostas, descobri que a base para o sucesso está na pesquisa e no acesso a dados precisos. Para quem compartilha desse interesse, recomendo explorar o apostas online. é uma fonte que me proporcionou uma vis?o mais clara e me ajudou a otimizar meus resultados.
Este post é um excelente exemplo de como compartilhar conhecimento de forma eficaz e inspiradora. A clareza na exposi??o e a profundidade dos insights s?o realmente impressionantes. Em minha busca constante por aprimoramento e por ferramentas que me ajudem a navegar em áreas mais técnicas, como [plataforma de apostas], a qualidade da informa??o é um fator crucial. Recentemente, encontrei um site que se destacou pela sua utilidade e abrangência, facilitando enormemente o meu acesso a recursos valiosos e confiáveis. Recomendo fortemente a visita a plataforma de apostas, que me ajudou a agilizar meu processo de aprendizado e tomada de decis?o.